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秋季是痛风高发期,男性45岁以后都要当心,吃饭、喝水时注意几件

久治不愈的慢性病往往都是非常让人痛苦的,比如痛风,忌口众多,什么都不能吃,稍有不慎就会造成并发症,使病情一步一步恶化,最后全身器官衰竭。

俗话说“多事之秋”,秋季气温的快速变化和空气中湿度、气压的改变,让原本身体压力就很大的中年人,更加容易引发或加重痛风。

有数据显示,痛风的发病率越来越高,其中95%的痛风患者为男性,尤其是40以上的男性,更容易罹患痛风。

那么痛风为什么如此偏爱这个年龄段的男性呢?

众所周知,痛风是由于体内血液中尿酸含量过高导致的症状,而血液中的尿酸来自于身体中嘌呤代谢紊乱。而身体中嘌呤三分之一来自于食物,三分之二来自于身体自行合成。

40岁之后人的新陈代谢减缓,身体状况逐渐下降,身材也慢慢变得肥胖,但往往40岁的男性都承担着养家糊口的责任,事业正在上升期,所以喝酒应酬更是只增不减,心理压力也更大,大部分人还有抽烟的不良习惯,因此痛风会找上来就不足为奇了。

预防痛风,秋季应该怎么做?

首先烟酒就不能碰了,如果觉得做不到,那就要衡量一下事业和健康之间,哪个更重要。

其次,饮食也是非常重要的。不光是已经患上痛风的人要忌口,到了40多岁,有没有生病都要注意饮食和作息,毕竟不能像年轻时候一样代谢能力那么强。

尤其在秋季海鲜纷纷上市,40多岁的男性就不要去凑热闹了,海鲜是众所周知的高嘌呤食物,所以一定要管住嘴。除此之外,动物内脏、骨头汤、红肉等等统统要进行限制。

那所有的肉都不能吃了吗,从哪摄入脂肪呢?其实,海鲜中的海参和海蜇皮,嘌呤含量较低,草鱼、鲫鱼、虾都属于中嘌呤饮食,控制好量的话可以适当食用。

此外,秋季天高气爽,温度适宜,大家一定要勤锻炼,运动能够增强体质促进代谢加快,不仅预防痛风,对多种慢性病和肥胖都有很好的预防和缓解作用。

最后,心态对健康的影响也是非常重要的,保持积极乐观,心胸开阔的人身体状况一定会更好。