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养肾的食物找到了!医生忠告:除了多吃这5“物”,还得做好4件事

  肾虚是非常常见的一个名词,在日常生活中会经常的听说,同时听到肾虚这个词大部分的人都会不约而同的想起男性。

  是的,男性肾虚可能是家庭负担的压力过大,过度劳累,同时许多的应酬导致的,日常饮食不规律,房事多度等情况而引发的病症。

  对于男性的肾虚,养成这四个习惯,让自己远离肾虚。

  1.不要吃太多

  对于男人来说,补肾是尤为重要的。男人为了工作和应酬,经常熬夜加班出去吃饭,喝酒,饮食不规律等。这些不好的习惯都是在提前透支自己的身体,况且在外面经常吃太多,会导致身体毒素的积累,体内的代谢废物增多,这时就会给肾脏增加压力,导致肾脏超负荷工作,从而损坏身体。

  2.不要随便乱吃药

  有很多人在生病的时候习惯自己去药房拿药,而不是去医院看病。俗话说是药三分毒,乱吃药吃得多了并不是好事情,而且长期吃太多的药会对肾脏造成极大的伤害。

  3.房事要节制

  很多的年轻人,特别是新婚夫妻要节制房事。因为长期的夫妻性生活频率过高就会导致肾虚,还会伴有失眠和头疼的症状,合理的安排夫妻之间的生活可以有效的缓解肾虚。

  4.适当的运动

  适当的运动对身体的肾也是有一定的好处的,尤其是进行腰部的运动,因为肾的部位就在腰上,进行腰部的运动,可以使肾脏的血液通常,可以增强肾脏的作用。

  那么如果有一定程度的肾虚,男性吃哪些食物可以保护肾脏呢?

  1.山药

  山药对人来说有很多的好处,平时多吃山药可以防止早泄,增强身体的抵抗力,还有延缓衰老的作用。建议如果想养肾的男性朋友可以多吃一些。

  2.莲子

  莲子里面富含丰富的莲子碱和莲子糖,这两种物质在养肾方面有很大的用处?此外莲子里面还含有许多对人体有益的物质,可以达到增强抵抗力的作用,男性朋友可以达到养肾的作用。

  3.枸杞

  很多的朋友喜欢用枸杞来泡水喝,可以达到明目的作用,但是,枸杞不止可以明目,还可以养肾补气,多吃枸杞可以增强人体的抵抗力,长期吃还有可能延年益寿。

  4.核桃

  说起核桃大多人只知道他是补脑的,但是他还有一个功能就是补肾,经常吃核桃还能防治肾虚。

  5.虾

  在我们平时吃的大虾中含有许多的蛋白质和其他的物质,还能够调节食物的酸碱度可以有效的提高人体的免疫力,经常吃虾还有保护肾脏的作用。

  据调查,如果肾病的问题解决,人的平均寿命会提高很多,所以,如果男性朋友想保护肾脏,可以多吃上面的食物,平时也要加强身体的锻炼,促进可以强身健体还能保护肾脏。