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注意!这个时间千万别泡脚,还有这5类人泡完脚后更危重

  最近打开各大抖音微博都在推送泡脚,甚至有很多明星也都在推荐泡脚“调料包”,中国人晚上最惬意的事莫过于用热水泡脚洗去一天的疲劳了,泡脚甚至被称为能“包治百病”的养生手段,泡脚水里可以放上各种调料,都能起到不同的功效。

  那么泡脚,到底好不好?

  脚是人体距离心脏最远的地方,除了地心引力让血流难以回到心脏外还必须支撑身体的重量。所以常出现静脉回流障碍,静脉曲张也总是发生在下肢,很少发生在上肢。

  此外,现代人缺乏运动,整体的循环不畅。平日上班若不是久坐于办公桌前,就是站上一整天,容易造成下肢循环不畅。在天冷的时候,末梢循环更差,常感觉双脚冰冷,甚至浮肿,尤其是女性,冬季手脚冰凉的大有人在。

  这时候,有一种比男友朋友和老公的双手有效的100倍的方式,那就是:泡脚。

  但是,以下5种人,不宜泡脚!

  静脉曲张患者

  对于得了静脉曲张的人而言,血管本身就存在淤血。热水泡脚,高温令血管扩张,进一步加重淤血,让病情恶化。

  糖尿病患者

  糖尿病患者很多伴有周围神经病变,而周围神经病变导致肢体远端,特别是脚的感觉迟钝,会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常,甚至很舒服,但是脚上的皮肤可能被严重烫伤,所以最好能让家人试好水温。

  低血压患者

  泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮,这容易加剧患者低血压的倾向,造成心脑等重要脏器的供血不足,引发眩晕、胸闷等症状。

  有冠心病和脑梗患者

  长时间泡脚,会相应减少冠状动脉和脑血管的供血,特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之,对于这类人而言,任何足以改变血液分配和流动的事情,都不要轻易尝试。

  动脉血栓、脉管炎患者

  泡脚会让动脉和静脉一同扩张,形成盗血,让下肢缺血的症状更加严重,加重病情。

  你知道正确泡脚的时间和温度吗?

  1、泡脚最有效的时间

  泡脚的时间有讲究,对于多数人来说,建议选择在晚上九点左右进行泡脚,因为中医认为这个时间是补肾气的时刻,如果在其他的时间泡脚,效果就没有那么好了。

  2、注意水温

  泡脚的时候水温也是一个必须要留意的地方,建议在夏季的时候选择40度左右的水,在冬天的时候可以适当高一点,在45度左右。如果低于40度,那么泡脚的效果就不好了,高于45度又可能会造成脚部的肌肤被烫伤,因此温度一定要适宜。

  3、饭后半小时不宜泡脚

  在饭后半个小时之内不建议泡脚的,这点很重要。因为在饭后我们的身体主要在进行消化的工作,血液会聚集在肠胃的位置。假如在这个时候去泡脚,血液又会聚集到脚部,导致肠胃消化的工作受到影响,可能会造成消化不良的问题。

  4、泡脚时间不宜过长

  以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意,要是感到头晕胸闷,应该立即停止泡脚,躺下休息。

  可以用中药来泡脚吗?

  最近泡脚“调料包”被炒的很热,很多人会在泡脚的时候加入一些中药材,这样能够起到一定的保健作用。但是要怎样选择呢?

  冬季皮肤都是比较干燥的,一般可以选择红花跟桂枝这些。气比较虚的人群可以选择白术、黄芪这种具有补气功效的。

  泡脚所要添加的中药材千万不要自己胡乱配,也不要轻易购买网上的泡脚“调料包”,建议大家可以去专业的正规公立医院咨询,结合自己的体质配药材。

  最后,泡脚虽好,但绝不是包治百病。特别是长期四肢冰凉的人,更加不应该迷信泡脚可以养身,可以让人延年益寿的谣言!还是那句话!改善末梢循环最有效是方式是运动,加强心肺功能和代谢水平。让脚自己暖起来,远比外界加热,要好的多!