养生

人到老年，身体代谢放缓，脏腑机能慢慢减弱，养生从来不是盲目进补，而是跟着四季自然节律调养。春生、夏长、秋收、冬藏，顺应天时养护身心，才是性价比最高的长寿之道。做好四季养生功课，既能减少病痛困扰，也能让晚年生活更舒展安康。 春季万物复苏，阳气生发，老年人养生核心在于“升阳疏肝”。熬过寒冬之后，人体积攒的寒气还未散尽，乍暖还寒的天气最容易诱发感冒、关节疼痛，也就是常说的春捂。不要急于脱掉厚外套，早晚温差大，护住腰腹和脚踝至关重要。饮食上避开油腻厚重的肉食，多吃春笋、菠菜、芹菜、山药等应季素菜，少酸多…