老年人

夏季高温天气持续，老年人由于身体机能退化，体温调节能力减弱，对温度变化的感知和响应变得迟缓，是中暑的高发人群。加之不少老年人合并高血压、糖尿病等慢性疾病，高温下更容易出现脱水、电解质紊乱，甚至诱发心脑血管急症。帮助老年人科学防暑、安然度夏，需要从以下几个方面入手。 一、警惕中暑的“沉默信号” 与年轻人中暑时头晕头痛、面色潮红、大量出汗等典型表现不同，老年人中暑的症状往往不典型。当老人出现精神萎靡、食欲下降、步态不稳、反复畏寒等情况时，可能是非典型中暑的早期表现。家人可通过“三查”进行日常监测：一…

上了年纪的长辈，明明没有剧烈劳作，却总是浑身疲惫、晨起犯困、精神萎靡，稍微活动就乏力气短，白天昏昏欲睡，夜晚又睡眠浅、易惊醒，长期处于精气神不足的状态。很多人误以为这只是年纪大了的正常衰老现象，无需调理，实则在中医视角下，这是气血阴阳亏虚、脏腑机能衰退的典型信号，属于老年常见“虚劳”范畴，及时温和调养，就能有效改善长辈的身体状态。 老年人身体机能逐年平缓衰退，脾胃运化、气血生成、肝肾滋养能力都会下降，再加上常年作息、饮食积累的损耗，大多不会是单一体虚问题，多是气虚、阴虚、血虚、肾阳不足等多种虚证…

人到老年，身体代谢放缓，脏腑机能慢慢减弱，养生从来不是盲目进补，而是跟着四季自然节律调养。春生、夏长、秋收、冬藏，顺应天时养护身心，才是性价比最高的长寿之道。做好四季养生功课，既能减少病痛困扰，也能让晚年生活更舒展安康。 春季万物复苏，阳气生发，老年人养生核心在于“升阳疏肝”。熬过寒冬之后，人体积攒的寒气还未散尽，乍暖还寒的天气最容易诱发感冒、关节疼痛，也就是常说的春捂。不要急于脱掉厚外套，早晚温差大，护住腰腹和脚踝至关重要。饮食上避开油腻厚重的肉食，多吃春笋、菠菜、芹菜、山药等应季素菜，少酸多…

咱们中老年朋友，到了这个岁数，血糖偏高确实挺常见的，但别把它当成多大事儿，咱们慢慢调理，日子照样过得舒坦。